Muchas personas con sobrepeso incluso se sienten bien durante un tiempo. Pero si se prolonga, provoca una serie de complicaciones que pueden reducir en gran medida la calidad y la esperanza de vida.
Las razones del sobrepeso pueden ser:
- Comer demasiado, también por razones emocionales: gula, frustración, estrés o aburrimiento
- Alimentación desequilibrada
- Falta de ejercicio físico
- Distintas enfermedades o trastornos metabólicos
- Dormir mal o no dormir lo suficiente
- Predisposición genética
Posibles enfermedades derivadas del sobrepeso:
- Hipertensión
- Alteraciones del metabolismo de los lípidos (dislipidemia)
- Diabetes
- Arteriosclerosis, es decir, calcificación de los vasos sanguíneos que puede causar un infarto de miocardio o un ictus a edad temprana
- Cáncer
El sobrepeso y las enfermedades asociadas a él se pueden evitar cambiando los hábitos alimenticios. Para ello hay que consumir suficiente fruta y verdura ("cinco piezas al día"), hacer suficiente ejercicio físico (la OMS recomienda 10.000 pasos diarios), beber poco alcohol (máx. 1 vaso al día) y no fumar.
